跳水小将迎来冠军教练

题:跳水小将迎来冠军教练

对于来自北京木樨园体校的10位跳水小将来说，“五一”假期的“打开方式”足够特别。

1日，他们带着兴奋和好奇，走进国家游泳中心“水立方”，参加“冠军课堂”，教练是中国跳水队的三位奥运冠军——全红婵、陈艺文、王宗源。2日，为期三天的2025年世界泳联跳水世界杯总决赛将在“水立方”拉开帷幕。

这10位跳水小将的年龄都在10岁左右，此外还有10位没有跳水基础的小朋友们来现场参加活动。一见到冠军教练，小学员们的问题就停不下来——“想问一下全红婵姐姐，跳水训练那么累，你是怎么坚持下来的，有没有想过逃跑？”“跳水的板子有什么作用？”“跳水的时候膝盖疼不疼？入水之后眼睛会不舒服吗？”……

有的学员提问时有点紧张，声音有些小，三位“教练”就俯下身子、侧耳倾听、认真作答。

“逃跑的话，有啊。”全红婵的回答让小朋友们也跟着笑了起来，“有时也想过放弃，但还是要想开一点，多和教练和队友沟通，调整好心态，给自己信心，积极努力。”

陈艺文向学员们介绍起关于跳水运动的基本知识:“跳板可以给我们一个很好的反弹，拥有更高的高度去完成动作。有时候练多了，膝盖也会疼，它疼它的，你跳你的。入水的时候还是要注意保护好自己的眼睛。”

“理论课”结束后，10位木樨园体校的跳水小将以最快速度换好衣服，迫不及待地跑向跳台；另外10名没有跳水基础的学员则在泳池旁，跟着教练做拉伸训练。

“放松一点，跳你们最喜欢的动作。中途身体不要松，慢慢来，可以再试一次。”王宗源先来到跳台旁，纠正学员的技术动作，随后又去带领没有跳水基础的学员做拉伸，换全红婵和陈艺文到跳台区指导小运动员们。

10位小将轮番站上3米台，跳完一次后立刻去冲洗一下，然后转头爬上楼梯，排队进行下一跳。“不错！”遇到动作完成得好的学员，全红婵会第一时间送上鼓励，陈艺文也会用肢体语言给学员做示范。

今年10岁的于千惠练习跳水已有5年，她说:“能够被奥运冠军指导，感觉非常骄傲，收获也很大，这会成为我今后训练的动力，未来希望像哥哥姐姐们一样，在‘水立方’拿冠军。”

20多分钟的训练时间很快就到了，但小朋友们意犹未尽，继续展示自己的动作，直到王宗源说:“好了，我还没训练呢，我也要去训练了。”

“冠军课堂”全部课程结束后，小朋友们满心欢喜地收到了自己的结课证书，上面写着:“愿你能继续保持热爱和坚持，不断进步。”